Der Kurs beginnt mit ein paar lockeren Prestrech-Übungen am Platz.

Die nächsten 30 Minuten machen wir Step-Aerobic bzw. Aerobic im Wechsel mit Kräftigungsübungen und bewegen uns dabei im rhythmischen Takt zu aktuellen Musikhits.

Des Weiteren folgt eine halbe Stunde Ganz-Körper-Muskelaufbau vor allem im Bereich BBP am Platz auf der Bodenmatte.

Wir integrieren Hanteln, Stretchbänder, Stepper, Stühle, Igelbälle uvm.

Mitzubringen sind: Hallenschuhe (mit hellen Sohlen), Bodenmatte, Handtuch und gute Laune